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🥢 Bâtonnets de Tofu
Croquants, savoureux et au goût marin – parfaits à tremper ou à grignoter. 🛠 Ustensiles Mixeur plongeant Casserole ou poêle 🧾...

Healthy Swappers
31 juil.1 min de lecture


🍝 Pâtes Alfredo
Onctueuses, à l’ail et savoureuses – une version végétale d’un classique ! 🛠 Ustensiles Mixeur plongeant Poêle Casserole 🧾 Ingrédients...

Healthy Swappers
24 juil.1 min de lecture


🥯 Fromage à la crème au tofu
Onctueux, acidulé et parfait à tartiner – 100 % végétal ! 🛠 Ustensiles Mixeur plongeant Casserole 🧾 Ingrédients 3/4 tasse de noix de...

Healthy Swappers
24 juil.1 min de lecture


🍳 Tofu Brouillé
Savoury, nourrissant et riche en protéines végétales – une version végétalienne des œufs brouillés classiques. 🛠 Ustensiles Poêle 🧾...

Healthy Swappers
24 juil.1 min de lecture


🥦 Asperges au Tofu
Une façon savoureuse et légère d’associer tofu et légumes verts. 🛠 Ustensiles Poêle 🧾 Ingrédients 200 g de tofu 100 g d’asperges 1...

Healthy Swappers
24 juil.1 min de lecture


🌱 Tofu de Pois Verts
Une alternative végétale protéinée, onctueuse et rassasiante. 🛠 Ustensiles Casserole Mixeur plongeant 🧾 Ingrédients 3 tasses de pois...

Healthy Swappers
24 juil.1 min de lecture


Christmas Dip
Une tartinade festive et onctueuse avec une touche sucrée-salée. 🛠 Ustensiles Casserole Poêle Mixeur plongeant 🧾 Ingrédients 400 g de...

Healthy Swappers
24 juil.1 min de lecture


🥟 Empanadas au Tofu
Chaussons salés garnis d’un mélange de tofu et légumes épicés. 🛠 Ustensiles Poêle Four 🧾 Ingrédients 12 disques de pâte à empanadas 300...

Healthy Swappers
24 juil.1 min de lecture


🍫 Barres Keto Glacées
Gourmandise végétale glacée avec une touche de chocolat intense. 🛠 Ustensiles Moule à cake Papier cuisson 🧾 Ingrédients 250 ml de...

Healthy Swappers
24 juil.1 min de lecture


🍆 Médaillons d’Aubergine au Miel
Tranches dorées d’aubergine avec une touche sucrée de miel. 🛠 Ustensiles Poêle 🧾 Ingrédients 1 aubergine 1 œuf 1 c. à soupe de lait 15...

Healthy Swappers
24 juil.1 min de lecture


🍆 Aubergines Gratinées
Crémeuses, fromagères et tendres—un plat rapide au micro-ondes ! 🛠 Ustensiles Micro-ondes 🧾 Ingrédients 2 aubergines 1/2 boîte de sauce...

Healthy Swappers
24 juil.1 min de lecture


🍆 Aubergines Gratinées (Vegan)
Crémeuses, fondantes et délicieuses—un plat rapide au micro-ondes ! 🛠 Ustensiles Micro-ondes 🧾 Ingrédients 2 aubergines 1/2 boîte de...

Healthy Swappers
23 juil.1 min de lecture


🍫 Snacks Amande et Chocolat
Croquants, fondants et ultra satisfaisants—idéal pour une douceur pauvre en glucides ! 🛠 Ustensiles Moule à muffins 🧾 Ingrédients 200 g...

Healthy Swappers
23 juil.1 min de lecture


🍘 Snacks Riz et Tofu
Bouchées salées riches en protéines végétales et en céréales complètes—parfaites en en-cas ou en accompagnement ! 🛠 Ustensiles Mixeur...

Healthy Swappers
22 juil.1 min de lecture


🍫 Boule Double Chocolat
Moelleux et intense, prêt en quelques minutes—pas besoin de four ! 🛠 Ustensiles Micro-ondes Mixeur plongeant 🧾 Ingrédients 150 ml de...

Healthy Swappers
22 juil.1 min de lecture


🥥 Boules à la Noix de Coco
Sans cuisson, riches en protéines et enrobées de chocolat croquant. 🛠 Ustensiles Mixeur plongeant 🧾 Ingrédients 80 g de noix de coco...

Healthy Swappers
22 juil.1 min de lecture


🥔 Boulettes de Pomme de Terre
Dorées et fondantes — prêtes en un rien de temps dans la friteuse à air ! 🛠 Ustensiles Râpe Friteuse à air 🧾 Ingrédients 100 g de...

Healthy Swappers
22 juil.1 min de lecture


🔥 Cheetos Maison
Croustillants et pleins de saveur – faits à la friteuse à air ! 🛠 Ustensiles Friteuse à air 🧾 Ingrédients 300 g de pain 25 g de paprika...

Healthy Swappers
22 juil.1 min de lecture


🧀 Chips au Fromage
Délices croustillants de pommes de terre et fromage prêts en quelques minutes. 🛠 Ustensiles Micro-ondes Râpe 🧾 Ingrédients 2 pommes de...

Healthy Swappers
22 juil.1 min de lecture


🍫 Chocolat noir et blanc à l’avoine
Biscuit croquant au cacao et avoine avec une couche de chocolat blanc fondant. 🛠 Ustensiles Micro-ondes Mixeur plongeant 🧾 Ingrédients...

Healthy Swappers
22 juil.1 min de lecture
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