🍫 Tortino Farcito (Pronto in Microonde!)

Soffice, aromatico e pronto in pochi minuti

Questo tortino farcito è una merenda veloce e ricca di gusto, perfetta anche come dolce post-allenamento. Si prepara con farina d’avena, yogurt e scorza d’arancia per un risultato umido, profumato e irresistibile – e si cuoce in solo 1 minuto al microonde!

Utensili da cucina

• Microonde

• Ciotola

• Cucchiaio o spatola

Ingredienti

• 20 g di farina d’avena

• 10 g di proteine in polvere

• 10 g di cacao amaro

• Scorza di 1 arancia

• 50 ml di yogurt (di latte o vegetale)

• Facoltativo: dolcificante a piacere

Preparazione

1. Mescola la base: In una ciotola, unisci lo yogurt con la scorza d’arancia.

2. Aggiungi le polveri: Versa la farina, le proteine e il cacao. Dolcifica a piacere e mescola fino a ottenere un composto liscio.

3. Prepara il contenitore: Ungi leggermente una tazza o una ciotola adatta al microonde.

4. Cuoci: Versa il composto e cuoci al microonde per 1 minuto alla massima potenza.

5. Lascia raffreddare: Aspetta qualche minuto prima di gustarlo – la consistenza migliora raffreddandosi.

Suggerimenti per servire

• Aggiungi sciroppo di frutta o miele.

• Guarnisci con yogurt greco o panna vegetale.

• Decora con frutta secca tritata.

Un dolce soffice, veloce e sano che conquisterà tutti al primo assaggio!