🍎 Delícia de Maçã e Aveia na Frigideira

Um pequeno-almoço ou snack aconchegante e naturalmente doce – pronto em minutos.

Há algo de mágico no aroma da maçã com canela a chiar na frigideira. Esta receita rápida de maçã com aveia é quente, reconfortante e feita com poucos ingredientes nutritivos. A textura macia das fatias de maçã caramelizadas encontra o leve crocante da aveia – perfeita sozinha ou com uma colher de iogurte vegetal para mais cremosidade.

🛠 Utensílios de cozinha

• Frigideira (de preferência antiaderente)

• Espátula

• Faca e tábua de corte

• Tampa para a frigideira

🧾 Ingredientes (serve 1–2)

• Maçã: 1 média (qualquer variedade, laminada fina)

• Óleo de coco: 1 colher de sopa (aprox. 15 ml)

• Xarope de ácer: 1 colher de sopa (aprox. 15 ml)

• Canela em pó: ½ colher de chá

• Flocos de aveia: 3 colheres de sopa (aprox. 25 g / pouco menos de 1 oz)

👨‍🍳 Preparação

• Retirar o caroço e fatiar a maçã em rodelas finas ou gomos; descascar só se preferir.

• Aquecer a frigideira em lume médio; juntar o óleo de coco e o xarope de ácer, mexendo alguns segundos até derreter e incorporar.

• Adicionar as fatias de maçã, polvilhar a canela e juntar a aveia; mexer para envolver bem e evitar que agarre.

• Reduzir para lume médio-baixo, tapar e cozinhar 2–3 minutos, até a maçã ficar macia e levemente dourada.

• Retirar do lume e servir de imediato; combina muito bem com iogurte vegetal ou um fio extra de xarope de ácer.

🍂 Porque vai adorar

• Naturalmente doce e reconfortante

• Ótima para aproveitar uma única maçã

• Vegana, sem glúten e adequada para crianças

• Pronta em 10 minutos ou menos

✨ Sugestões de serviço

• Cobrir com frutos secos triturados ou sementes de chia

• Servir sobre papas de aveia quentes ou panquecas

• Desfrutar fria como topping para overnight oats