🍮 Creme Proteico Fit

Leve, rica em proteína e cheia de sabor — a sobremesa sem culpa.

🛠 Utensílios de cozinha

• Panela

🧾 Ingredientes

• 150 ml de leite

• 25 g de amido de milho

• 2 ovos orgânicos

• 50 g de proteína em pó

• Raspa de limão (2 ml)

• Baunilha a gosto

👨‍🍳 Instruções

• Coloca o leite, a raspa de limão, a baunilha e aroma de bolacha (opcional) numa panela.

• Aquece em lume brando, mexendo de vez em quando.

• Mistura o amido de milho com um pouco de água.

• Bate os ovos noutra tigela.

• Junta o amido diluído aos ovos e mistura bem.

• Verte a mistura na panela, mexendo até engrossar.

• Dissolve a proteína num pouco de água e adiciona à mistura.

• Coloca em formas polvilhadas com canela.

• Deixa arrefecer e refrigera.

💡 Porque vais adorar

• ✔ Rica em proteína e sabor

• ✔ Ideal para depois do treino

• ✔ Sem açúcares ou farinhas refinadas