🍖 Tofu façon Porc Mariné – Fumé, Savoureux et Croquant
- Healthy Swappers

- 7 août 2025
- 1 min de lecture

🧰 Ustensiles
Friteuse à air
Récipient en verre avec couvercle
📝 Ingrédients
Pour 2 personnes
Tofu ferme ou extra-ferme : 400 g
Ail en poudre : 1 c. à soupe
Oignon en poudre : 1 c. à soupe
Paprika : 1 c. à soupe
Thym : 1 c. à café
Arôme saveur bacon ou fumée : 3 c. à café
Sauce soja : 2 c. à soupe
👨🍳 Instructions
Congeler et décongeler le tofuCongeler le bloc de tofu pendant 24 heures, puis le décongeler complètement. Cela améliore la texture et la capacité d’absorption.
Presser et déchirerPresser l’eau à la main autant que possible. Déchirer le tofu en morceaux rustiques.
Préparer la marinadeMélanger toutes les épices et la sauce soja dans un bol.
Faire marinerMettre les morceaux de tofu dans le récipient. Verser la marinade, bien mélanger, couvrir et laisser reposer au frais pendant 24 heures. Remuer de temps en temps.
CuissonPréchauffer la friteuse à air à 200 °C. Cuire le tofu 10 à 12 minutes jusqu’à ce qu’il soit doré et croustillant.
🍽️ Idées de service
À servir avec purée, céréales ou dans des wraps
Excellent avec sauce BBQ, moutarde ou en sandwich









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