🥟 Empanadas aux Champignons
- Healthy Swappers
- 6 août
- 2 min de lecture

Ces empanadas au four sont farcies de champignons assaisonnés et d’oignons, avec une texture croustillante à l’extérieur et fondante à l’intérieur. Parfaites pour l’apéritif, le batch cooking ou un dîner chaleureux.
🛠 Ustensiles de cuisine
Poêle
Four
Couteau et planche à découper
Plaque de cuisson
📋 Ingrédients
Pour 6 empanadas
6 disques de pâte à empanadas
1/2 oignon (haché)
200 g de champignons (émincés)
1 cuillère à café d’ail en poudre
1 cuillère à café d’oignon en poudre
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de paprika
1 cuillère à café de fécule de maïs
1 cuillère à soupe de lait végétal (soja ou autre)
Sel selon le goût
Huile d’olive pour la cuisson
👨🍳 Préparation
Faire revenir l’oignon dans une poêle avec un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit translucide.
Ajouter l’ail en poudre, l’oignon en poudre, le cumin, le paprika, le lait végétal et la fécule. Bien mélanger et saler à votre goût.
Ajouter les champignons émincés. Baisser le feu et cuire 10 minutes en remuant de temps en temps.
Laisser tiédir la farce. Déposer une cuillerée au centre de chaque disque de pâte.
Replier la pâte et sceller les bords avec une fourchette ou les doigts. Déposer sur une plaque huilée.
Préchauffer le four à 180 °C et cuire 25 minutes jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
🍽 Idées de présentation
Servir avec du chimichurri ou une mayonnaise végane
Accompagner d’une salade ou de légumes rôtis
Déguster avec un verre de vin rouge ou d’eau pétillante
💡 Pourquoi vous allez adorer
Faciles à personnaliser avec vos épices préférées
Cuites au four – plus légères et croustillantes
Parfaites pour les fêtes, les lunchs ou les soirées cocooning
Commentaires