Galleta hiper-protéica

¿Necesitas un snack proteico en menos de 5 minutos? Esta galleta de plátano y proteína en polvo se prepara en microondas y es ideal para antes o después del entrenamiento. Sin harinas, sin azúcar y con un toque naturalmente dulce del plátano.

Utensilios

Microondas

Ingredientes

Plátano 40 gr.

Proteína en Polvo 25 gr.

Preparación

Para preparar esta sencilla receta de Galleta hiper-protéica sigue los siguientes pasos:

1. En un recipiente añade el plátano y aplástalo hasta hacerlo puré.

2. Agrega la proteína en polvo y canela en polvo (opcional).

3. Integra todos los ingredientes.

4. En un plato apto para microondas pon la mezcla y dale forma de galleta.

5. Lleva el plato al microondas por 3 minutos.

6. Deja reposar a temperatura ambiente.

Tips Esenciales

Textura perfecta: Si la mezcla queda muy seca, añade 1 cucharadita de leche vegetal.

Variaciones de sabor: Prueba con proteína de vainilla, chocolate o cookies & cream.

Para más crujiente: Dale 30 segundos extra en el microondas si prefieres textura más firme.

Presentación: Acompaña con una cucharada de yogur griego o mantequilla de maní.

Conservación: Guarda en recipiente hermético hasta 2 días (mejor consumir recién hecho).