🧴 Aufstrich aus geräucherten Tomaten
- Healthy Swappers

- 10. Juli 2025
- 1 Min. Lesezeit

Dieser Aufstrich aus getrockneten Tomaten, Sonnenblumenkernen und Gewürzen ist ein wahres Geschmackswunder. Perfekt für Brote, Sandwiches oder als Dip—ideal für Liebhaber mediterraner und rauchiger Aromen.
đź› KĂĽchenutensilien
Stabmixer oder KĂĽchenmaschine
Kleine SchĂĽssel zum Einweichen
đź§ľ Zutaten
½ Tasse (ca. 70 g) Sonnenblumenkerne
1 groĂźe getrocknete Tomate (oder 2 kleine)
⅓ Tasse (ca. 80 ml) Olivenöl
1 TL Paprika edelsĂĽĂź
1 TL Rauchpulver (oder geräuchertes Paprikapulver)
1 TL Zwiebelpulver
1 TL Knoblauchpulver
Prise Salz (optional, je nach Tomate)
👨‍🍳 Zubereitung
Tomate einweichen: Tomate in eine Schüssel geben, mit Olivenöl bedecken und einige Minuten ziehen lassen.
Mixbereit machen:Â Tomate samt Ă–l in die KĂĽchenmaschine geben.
Zutaten hinzufügen: Sonnenblumenkerne, Gewürze und eventuell Salz ergänzen.
Pürieren: Alles zu einer dicken, streichfähigen Creme verarbeiten. Gelegentlich die Ränder abschaben.
💡 Serviervorschläge
âś” Auf Brot oder Cracker
âś” In Wraps oder Sandwiches
âś” Als Dip fĂĽr GemĂĽsesticks
âś” Als Topping fĂĽr Ofenkartoffeln oder Bowls
📦 Aufbewahrung
In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage haltbar.









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