🧴 Aufstrich aus geräucherten Tomaten
- Healthy Swappers

- 10. Juli
- 1 Min. Lesezeit

Dieser Aufstrich aus getrockneten Tomaten, Sonnenblumenkernen und Gewürzen ist ein wahres Geschmackswunder. Perfekt für Brote, Sandwiches oder als Dip—ideal für Liebhaber mediterraner und rauchiger Aromen.
🛠 Küchenutensilien
Stabmixer oder Küchenmaschine
Kleine Schüssel zum Einweichen
🧾 Zutaten
½ Tasse (ca. 70 g) Sonnenblumenkerne
1 große getrocknete Tomate (oder 2 kleine)
⅓ Tasse (ca. 80 ml) Olivenöl
1 TL Paprika edelsüß
1 TL Rauchpulver (oder geräuchertes Paprikapulver)
1 TL Zwiebelpulver
1 TL Knoblauchpulver
Prise Salz (optional, je nach Tomate)
👨🍳 Zubereitung
Tomate einweichen: Tomate in eine Schüssel geben, mit Olivenöl bedecken und einige Minuten ziehen lassen.
Mixbereit machen: Tomate samt Öl in die Küchenmaschine geben.
Zutaten hinzufügen: Sonnenblumenkerne, Gewürze und eventuell Salz ergänzen.
Pürieren: Alles zu einer dicken, streichfähigen Creme verarbeiten. Gelegentlich die Ränder abschaben.
💡 Serviervorschläge
✔ Auf Brot oder Cracker
✔ In Wraps oder Sandwiches
✔ Als Dip für Gemüsesticks
✔ Als Topping für Ofenkartoffeln oder Bowls
📦 Aufbewahrung
In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage haltbar.









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