top of page

Programa de bienestar para empresas

Gesunde Ernährung
Healthy food
Comida sana
Nourriture saine
Cibo sano
Gezond voedsel
Comida saudável
Menjar saludable
Sunn mat
Nyttig mat

Healthy food and healthy swappers

< Back

Empanada de vegetales

Olla
Batidora minipimer
Freidora de aire
Sartén

1. Saltea, con un poco de aceite, los vegetales en un sartén por un par de minutos.
2. En la trituradora de mano, pon la patata, la harina y el huevo.
3. Tritura bien.
4. Lleva la masa resultante a un papel vegetal engrasado y tápala con otro papel vegetal también engrasado para que no se pegue.
5. Pásale el rodillo de cocina.
6. Rellena con los vegetales y cierra como empanada o rollito.
7. Lleva a la freidora de aire a 180°C por 10 minutos.

Mix de vegetales:
Patata:
Harina de trigo:
Huevos orgánicos:

bottom of page